Yoga Nghỉ Dưỡng

Nếu bạn đang tìm kiếm một lối thoát khỏi cuộc sống thành phố bận rộn và muốn tận hưởng thời gian bên bãi biển, bơi lội hàng ngày và ngắm cảnh hoàng hôn đẹp như tranh vẽ, Cassia Cottage Phú Quốc là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Đây là một khu nghỉ dưỡng Phú Quốc boutique nằm trong khu vườn xanh tươi, ngay bên bãi biển, nơi bạn có thể tìm thấy sự yên bình và thư thái.

Bạn có thể nghỉ tại một ngôi nhà nhỏ ấm cúng với tầm nhìn ra khu vườn, tham gia các buổi tập yoga Phú Quốc và thực hành hít thở hàng ngày

Your day will start with yoga practice and every day we explore a different style.
Wellness Retreat at Cassia Cottage Phu Quoc – October 19-22,2023

Cassia Cottage Phú Quốc cung cấp Wellness Retreat, một chương trình đặc biệt từ ngày 20 đến 23 tháng 7, trong đó bạn sẽ được hướng dẫn yoga bởi giáo viên Sasha và khám phá các phương pháp thực hành năng lượng và tâm lý học tích cực từ giáo viên Yana

Chương trình này kết hợp giữa yoga và các phương pháp chữa bệnh bằng năng lượng nhằm mở rộng tiềm năng của bạn, nâng cao nhận thức về cả thể chất và tinh thần, và giải phóng các cảm xúc tiêu cực.

Trong suốt 4 ngày, bạn sẽ được trải nghiệm yoga Phú Quốc truyền thống kết hợp với các phong cách hiện đại của asana, phù hợp với mọi trình độ thực hành. Chương trình cũng bao gồm thiền, pranayama và các phương pháp chữa bệnh bằng năng lượng

Đây là cơ hội lý tưởng để hoàn toàn ngắt kết nối với cuộc sống đô thị và thư giãn tại Cassia Cottage Phú Quốc, một ốc đảo yên bình nằm giữa khu vườn xanh tươi và bãi biển, nơi bạn chắc chắn sẽ tìm thấy sự thanh thản và thư giãn hoàn toàn.

Giá mỗi người:

370 USD per person (double occupancy)

470 USD per person (single occupancy)

Garden Cottage – 1 giường cỡ queen

Nâng cấp phòng lên:

65 USD – Modern Deluxe: king size bed + extra single bed
85 USD – Modern Premium: king size bed + queen bed

Bao gồm:

Chỗ ở 4 ngày 3 đêm
Bữa sáng hàng ngày
Đưa đón riêng Sân bay – Khách sạn – Sân bay
Chương trình tĩnh tâm

Không bao gồm:

Chuyến bay
Bữa trưa, bữa tối, đồ uống
Nâng cấp phòng

Ngày 1

Vinyasa nhẹ nhàng – dòng chảy yoga trong đó chúng ta từ từ di chuyển từ tư thế này sang tư thế khác, kết nối chuyển động với hơi thở và tận hưởng sự thư giãn và kéo dài sâu chậm.

Pranayama – thực hành hơi thở giúp xây dựng nhận thức về kiểu thở của chúng ta và tăng độ sâu của từng hơi thở, đây là điểm mấu chốt để giải tỏa căng thẳng hiệu quả và đạt được trạng thái tâm hồn bình yên.

Reiki thiền – thiền làm dịu và chữa lành tâm trí và cơ thể, giúp nạp lại năng lượng của chúng ta.

Ngày 2

Yang & Yin yoga – kết hợp hai phong cách yoga Phú Quốc vào một bài tập – tập hợp những lợi ích của chuỗi tư thế đứng năng động và nhiều tư thế thư giãn hơn khi giữ thụ động.

Thiền chuyển động 5 yếu tố – là một hành trình của linh hồn, và bằng cách di chuyển cơ thể, giải phóng trái tim và giải phóng tâm trí, người ta có thể kết nối với bản chất của tâm hồn, nguồn cảm hứng mà một cá nhân có khả năng và tiềm năng vô hạn.

Hội thảo tâm lý tích cực – nói chuyện nhỏ về hạnh phúc, tiềm năng cuộc sống của chúng ta, ước mơ và mong muốn

Aqua yoga – lớp học dựa trên dòng chảy nhẹ nhàng trong hồ bơi, kết hợp tập thở, chánh niệm và yoga/Thái cực quyền nhẹ nhàng. Những chuyển động lấy cảm hứng từ nước đó giúp tăng cường kết nối giữa cơ thể và tâm trí, tập trung, thư giãn sâu hơn, đồng thời kéo giãn một cách an toàn

Hatha flow yoga – các tư thế yoga truyền thống kết hợp với dòng chảy chậm với sự chú ý đến từng tư thế, sự liên kết và chánh niệm, để tạo ra cả sức mạnh và sức nóng trong cơ thể cũng như sự bình tĩnh và tĩnh lặng trong tâm trí

Luân xa cân bằng thiền Reiki - thiền chữa bệnh và làm dịu

Ngày 3

Dòng chảy Vinyasa – tập trung vào việc kết nối hơi thở với các chuyển động năng động liên tục giữa các tư thế yoga, giúp tăng tốc độ của lớp học và giúp đạt được sự linh hoạt, sức mạnh, sự ổn định, bình tĩnh và tập trung

Tantra – thực hành để cân bằng năng lượng nữ tính

Hội thảo số học – nghiên cứu về mối quan hệ huyền bí giữa các con số, chữ cái và mẫu. Như trong hầu hết các phương pháp bói toán, số học là một công cụ được sử dụng để hiểu sâu hơn về bản thân, những người khác và cách chúng ta liên hệ với thế giới

Hỏi & Đáp về các lá bài tiên tri mặt trăng - hệ thống bói toán nguyên bản, dễ sử dụng này và giới thiệu thực tế về chiêm tinh học mặt trăng cho phép chúng ta mở mang đầu óc và nhận câu trả lời từ vũ trụ

Yin yoga – cho phép chúng ta sống chậm lại, thư giãn và hướng nội, giúp giảm bớt căng thẳng và phục hồi mức năng lượng của chúng ta. Yin yoga cũng cải thiện tính linh hoạt, tăng cường lưu thông và giảm căng thẳng

Chữa lành nỗi sợ hãi Thiền Reiki – thực hành để thư giãn cơ thể và tâm trí

Ngày 4

Dòng chảy yoga bịt mắt – thực hành khi nhắm mắt bằng mặt nạ ngủ hoặc khăn quàng cổ. Điều này mang lại nhận thức về cơ thể ở mức độ cao và giúp chúng ta tăng cường nhận thức về quyền sở hữu, kết nối mật thiết hơn với cách cơ thể chúng ta cảm nhận và di chuyển

Thực hành bảng Sadhu - bảng làm móng có nguồn gốc từ hơn 2.000 năm trước ở Ấn Độ, nơi các thiết bị tương tự được các thiền sinh sử dụng được gọi là "bảng Sadhu" hoặc "giường đinh". Đứng trên móng tay giúp thư giãn cơ thể và tiếp thêm năng lượng cho con người để đạt được những thành tựu mới

Thiền định Reiki biểu hiện – thực hành mang lại dòng chảy mạnh mẽ cho tất cả các ý định của bạn được thực hiện trong khóa tu

Wellness retreats schedule for 2023/2024:

October 19-22

Yoga & Energy practices (Reiki, Tantra, active meditations)

DBL 370 USD per person

SGL 470 USD

December 14-17

Yoga & Emotions management

DBL 445 USD per person
SGL 676 USD

January 18-21

Yoga & Life balance practices

DBL 445 USD per person

SGL 676 USD

March 14-17

Yoga – Art therapy – Reiki